【しあわせ妊娠マニュアル】『ストレスマネージメント法』実践の感想を口コミ☆
溝口博士先生の『しあわせ妊娠マニュアル』購入しての口コミ・レビュー
前回までは3つの「ベーシックコース」と呼ばれる実践法の内、
『溝口式足湯法』 『溝口式ウォーキング法』
この2つについての内容や効果などの感想を
口コミとしてお伝えしました☆
今回は「ベーシックコース」の最後となる
『ストレスマネージメント法』についてお伝えしていきます(^^)
ストレスと言えば、妊娠を妨げる大敵として知られていますよね?
ですが、一般的な妊娠体質への改善を目指すノウハウでは、
ストレスに関しての具体的な対策や取り組み方について
今まで提案されたことって無かったように思います。
そこで『しあわせ妊娠マニュアル』に収録されている
『ストレスマネージメント法』ですが…
溝口博士先生の『しあわせ妊娠マニュアル』では、
東洋医学の「心と体はお互いに影響しあっている」という考えに基づいて、
『妊娠しやすい体質』になるためには
体だけではなく、心の状態も健康にすること…
これが必要不可欠とされています。
この『心の状態』を健康にし、保つ為のノウハウが
『ストレスマネージメント法』なんですね☆
この『ストレスマネージメント法』ですが、
ストレスを「マネージメント=管理する」…というよりも、
「コントロールする」といった印象の実践法となっています(^^)
ストレスをコントロールする…ということは、
ストレスを軽くしたり、
精神的なダメージを受けないような思考を身につけたり、
ストレス自体を解消していくということです。
ご存知のように私達女性は、
強いストレスや継続的に負荷となるストレスがかかってしまうと、生理のリズムが乱れたり、止まってしまったりしますよね?(-_-;)
これはストレスの負荷を「脳下垂体」が感じることで、
本来の役割である『女性ホルモンの分泌』を
正常に出来なくなるために起きる症状なんです。
このような状態が長く続くと、
妊娠が難しくなってしまうというだけでなく、
様々な婦人性疾患まで引き起こしてしまうリスクまでもが
高くなってしまうんです…(>_<)
ですから、
ストレスから心を守り、
開放する術を身につけること―
これは『妊娠しやすい体質』を取り戻すためには、
非常に重要なポイントでもあるわけです。
では実際に『しあわせ妊娠マニュアル』で提案されている
『ストレスマネージメント法』では、どのようなことを実践していくのか?
その方法や効果などについて、感想も含めてお伝えしていきます(^^)
【しあわせ妊娠マニュアル】『ストレスマネージメント法』って、どんなことするの?
【準備編】ストレスチェック法
まず初めに、あなた自身が感じているストレスを、
あなた自身にとって「どれくらいのレベルのストレスか?」と考え(感じ)、
10段階で評価してみます。
この時に「7レベル以上」と判断した場合は、
ストレスを和らげる「超簡単に出来るあること」をして様子をみます☆
それでもストレスが和らがないち感じられた時は、
そのストレスが「あなたにダメージを与えている」と
判断することが出来るんですね。
まずはあなた自身がストレスの影響をどの程度受けているのか、
自身のストレスを客観的に把握しておきましょう!
1、【リラックス法】
基本的に毎日、寝る前に行うことで、ストレスを和らげ、
次の日に持ち越さないようにするための方法です。
この方法を行うと、自律神経系が和らぎ、
スムーズに『深く良質な眠り』につけるようになります☆
『妊娠しやすい体質作り』では、
この深く質の良い睡眠をとることがとっても大切。
この良質の睡眠をとることで、
心身の調整が上手くいき、子宮や卵巣の状態も含めて
体が自然に整えてくれるようになります(^^)
2、【●●法】
こちらはリラックス法を実践した後に行います。
シンプルですが強力で、
次の日からあなたを取り巻く生活環境が
どんどん変わっていくのを実感することになるでしょう☆
私自身、この方法を実践したことで、
毎日の生活が前向きで楽しいものになったと感じています♪
妊娠する、しないということを抜きにしても、
実践した方が良い取り組みだと個人的に思ったので、
初めて試した日から今日まで毎日続けています(^^<
3、【しあわせイメージング法】
こちらも就寝前に行います。
こちらはダイレクトに妊娠しやすい体を作るための
『意識改革』といった感じです☆
【効果を最大限引き出すためのポイント】は
「具体的に」「現実感を持って」「●●な自分」
を想い描くこと。
これは一流スポーツ選手が行っている、
自身を高め、夢を叶えるイメージング法の
「妊娠バージョン」といった実践方法です。
そのイメージの中の自分に成りきれれば成りきれるほど、
効果を発揮しそうなノウハウです♪
ただ、イメージする際に『使ってはいけない言葉』…
これだけは本当に注意が必要です!
詳細は『しあわせ妊娠マニュアル』メインマニュアルにて
確認するようにしてくださいね^_^;
1から3まで『ストレスマネージメント法』の実践を正しく行えば、
しあわせな気分のまま、深く良質な睡眠がとれ、
あなた自身を取り巻く環境まで良い方向に変化していくのが
実感出来るはず(^^)
具体的な実践工程や注意点などは、
マニュアルを読めば簡単に理解出来ますので、
問題なく実践出来る内容となっています☆
自分と向き合い、自分自身の「心の癖」を把握することで、
現実社会におけるストレスへの対応が上手くなる…
ストレスとの付き合い方が、
私自身、劇的に変化したことで、こう感じています☆
何かにつけて怒ったり、イライラしたり、
クヨクヨしちゃいやすいというあなたは、
自身で妊娠を遠ざけてしまっているのかも!?
そのような方は特に!
お金もかかりませんし、
誰にも迷惑をかけなずに実践出来る方法ですから、
『しあわせ妊娠マニュアル』を手に入れたら、
その日からすぐに試してみてくださいね(^_-)☆
『しあわせ妊娠マニュアル』の実践的ノウハウで…
『幸せな心の在り方』が、
あなたの現実も幸せに変えていくことを体験してみてくださいね☆
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