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溝口博士『しあわせ妊娠マニュアル』効果加速の『ウォーキング法』感想を口コミ

前回は『しあわせ妊娠マニュアル』で実践する「ベーシックコース」のひとつ
『溝口式足湯法』についてお伝えしました。

『溝口式足湯法』とは、『●●感覚』を取り戻すことで、
『体温調節機能』を正常にし、
「冷え症」や「低体温」を解消することを目的とした実践法でしたね♪



今回は『しあわせ妊娠マニュアル』で取り組む「ベーシックコース」
3つの実践法の内の2つ目、
『ウォーキング法』についてお伝えしていきたいと思います(^^)

この『ウォーキング法』も『足湯法』同様に、
『溝口式』と呼べるような工夫が施された実践方法となっているんです☆

というのも…



『しあわせ妊娠マニュアル』溝口式ウォーキング法で●●促進♪

一般的なウォーキングも健康に良く、血行促進効果もありますので、
あなたも取り組んだ経験があるのでは?(^^)

そんな一般的なウォーキングに対し、
『溝口式ウォーキング法』では「ある部分」を意識的に使うことで、
通常のウォーキングよりも『血行促進効果』をアップすることが出来る
というものなんです☆

この「ある部分」については、著作権に触れてしまうため、
明かすことは出来ませんが…
(ごめんなさい<(_ _)>)

代わりに少しヒントを差し上げますと、この「ある部分」を使うことで、
普通のウォーキングとは『重心移動』

これが全く別物に変わってきます☆


そうしますと、
「ふくらはぎ」にある『血液のポンプ』と呼ばれる「ひらめ筋」

ここが
グイグイ搾れる感じで動くようになります♪

試しに私も「ある部分」をマニュアルに書かれてある通りに
意識しながらウォーキングをしてみたのですが…

普通のウォーキングではほとんど感じられない「ふくらはぎ」の下の方。

ここが笑えるほどグイグイ絞れる感じで動くんです!(^-^) 

初めた頃は確かに疲れもありましたし、
筋肉痛にもなりましたが(笑)、
汗も沢山かきましたし、心地よくもありました♪

これ、
知らないままウォーキングしてたら
本当に勿体ないと思います(^^)

せっかく『妊娠しやすい体質に改善する』という目的で
ウォーキングを取り入れようとするのでしたら、
少しでも効率良い方法で実践したいですよね?

この『溝口式ウォーキング法』なら
血行が促進される手応えを、
あなたもいきなり感じられると思います♪


変化の手応えが感じられるので、
楽しみながら続けられますしね(^_-)☆



実践は週に3日以上を目安に、
時間は20分〜60分行うことが良いとのこと。

普段ウォーキングされてる方でも感覚が違うため、
疲れるかもしれませんので、初めは20分を目標に。

慣れたら時間を伸ばすようにして、
無理せず、時間よりも継続することを重要視しながら
実践していきましょう♪

前回紹介した『溝口式足湯法』と併せて実践することで、
「冷え症」「低体温」の改善・解消するスピードアップまちがいなし!
だと感じました☆

また、今回の記事では「血行促進」にピントを合わせたいと考えたため、
詳しくは触れませんでしたが…

『溝口式ウォーキング法』は、
骨盤矯正効果も高いウォーキング法でもあるんです(^^)

さらに、ダイエット効果はもちろんのこと、
ふくらはぎのシェイプアップや、
下半身のむくみに対しても、効果も実感出来るでしょう♪

え、あんまり褒めると嘘っぽいですか?(笑)

嘘か本当かは試してみたらわかりますよ(^^)

     

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溝口先生の『しあわせ妊娠マニュアル』、お勧めです☆

     

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