【低体温】…低温期で35℃台という状態のことをこう呼びますが、
この『低温期』
実は、バストアップの【大きな障害】となるんです。
というのも…
バストを大きく育てていくには、
女性ホルモン『エストロゲン』の存在が欠かせません。
『エストロゲン』は、
☆バストを大きくする
☆バストをハリのあるバストにする
☆乳腺を発達させる
☆骨盤を発達させる
☆肌や髪に艶を持たせる
☆女性生殖器を発達させる
など、女性らしい体を作ったり、肌の新陳代謝を促進するという
働きがあるんですね。
でも…
『低体温』という状態は、
『エストロゲン』と、もう一方の女性ホルモン『プロゲステロン』の
分泌バランスが崩れてしまう…
つまり、【女性ホルモンの分泌が正常ではなくなってしまう状態】
でもあるんです…
また、『低体温』ということは、「血行が悪い」という証拠でもあります。
「血行が悪い」ということは、
栄養や女性ホルモンは血液に乗って全身に運ばれていきますから、
当然バストに届くはずの分がバストに届かないため、
バストが大きく成長することが出来なくなる…
このような、
バストの成長を妨げる悪影響が出る状態でもあるんです(-”-)
なので！
バストのサイズアップに取り組む場合は、
あなたが『低体温』であるとしたら、まずは『低体温』を
『理想的な体温』【低温期（理想値36.3～36.5℃）高温期（理想値36.7～36.9℃）】
に改善し、維持するようにしていかなくてはいけません。
『低体温』を改善する…というと、
何だか難しいことでもしなくてはいけないように感じてしまいますが…
普段の生活に、少し意識して取り入れるだけの簡単な方法で
『低体温』を改善出来る『５つのポイント』がありますので、
ご紹介したいと思います（＾＾）
朝ごはんにお米を食べる
朝ごはん、しっかり食べてますか？
朝ごはんで、お米を食べてますか？
お米に含まれているビタミンB1は、
食事で摂った糖質をエネルギーに変え、体温を上げてくれるんです☆
朝食べないという方も、最近は多いようですが、
これはバストアップ的に考えても良いことではありません…
朝はご飯を…食べれないなら「雑炊」や「お茶づけ」などから慣らして、
少しずつでも食べれるようにしていきましょう♪
エネルギーになる食べ物を食べる
赤身のお肉やお魚は、『最短でエネルギー』となり、
あなたの体温を上げる効果のある『心強い食材』です♪
意識的に食べるよう、心がけましょう！
代謝を促進する食べ物を食べる
薬味と言われるネギや生姜、ニンニクやトウガラシ。
そして、根野菜は体を温めてくれます♪
生姜をお湯に溶かして、蜂蜜を加えた『生姜湯』は、
臭いや辛さが苦手な方でも飲みやすいのでオススメです☆
半身浴を30分行う
最近はお風呂も浴槽につからず、
シャワーで済ませるという方も多いとは思いますが…
お風呂の時に、浴槽でしっかりお風呂に入ると、
代謝も上がり、肌の新陳代謝も促進されるので、
肌の状態も良くなります♪
さらに、お風呂にはいるなら『半身浴』
これが血行促進では一番効果的ですので、
血行促進して体温上昇のためにも、
是非実践して欲しいと思います♪
膝から下と、肩甲骨の血行を良くする
膝から下と肩甲骨の辺りは、血流が滞りやすいポイントでもあり、
ここがほぐれると、全身の血流が良くなるポイントでもあります。
膝から下の部分の血流改善は
足首を回したり、ふくらはぎを揉んだり。
肩甲骨のあたりの血流改善は、
胸を張りながら、肩を後ろに反らしたり、
肩を回したりすることで血行が良くなります。
あとは猫背にならないよう、姿勢にも気をつけたいですね☆
お風呂で半身浴をして、暖まっている時に行うのが効果的ですが、
仕事の合間でも出来そうな時は、こまめに動かすようにしてみましょう！
以上、低体温を改善するための『５つのポイント』をご紹介しましたが、
低体温を改善するには、いずれにしても少し時間がかかるので、
まずは１ヶ月を目安に続けてみてくださいね☆
わたしの友達に、35℃台前半くらいの低体温の娘がいたんですが、
この方法をアドバイスしてあげたところ、
１ヶ月後くらいから徐々に体温が上昇しだして、
今では理想的な体温を維持出来るまでになったと喜んでいます（＾－＾）
風邪をひきやすい娘だったんですが、風邪もほとんどひかなくなり、
生理の周期も安定してきたそうですよ☆
特に難しいことは無いと思いますので、
あなたも気長にチャレンジしてみてくださいね♪
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